11 листопада 2021 року за організації ради студентського самоврядування обліково-фінансового факультету Вінницького торговельно-економічного інституту КНТЕУ відбувся онлайн-тренінг з питань емоційного здоров’я «Гори, але не вигорай!» від психологині Анастасії Онипчук.
Усі охочі мали можливість почути такі потрібні в наш час поради про те, як тримати свій емоційний стан на належному рівні. Погодьтесь, що тема емоційного вигорання є дуже актуальною як для викладачів, так і для студентів, особливо в період наближення сесії. А хто, як не кваліфікований психолог, може надати нам допомогу. Під час майже двогодинного тренінгу Анастасія Онипчук дала багато корисних рекомендацій та психологічних порад, поділилася основними правилами стабільності емоційного стану людини, серед яких, наприклад:
- вмій казати «ні»;
- грамотно розподіляй свій час, щоб працювати і відпочивати приблизно однакову кількість годин;
- виділяй свої особисті кордони;
- став перед собою конкретні цілі і здійснюй конкретні кроки для того, щоб цих цілей досягти;
- приділяй час собі, своєму хобі та саморозвитку (годину в день, день в тиждень або 2 дні в місяць);
- не відволікайся на не такі нагальні сповіщення або дзвінки та багато-багато інших.
Бажаємо всім стабільного емоційного стану, менше переживань і більше щасливих моментів, а також щиро дякуємо Анастасії за цікавий вебінар та корисні поради!